जोड़ों के दर्द से छुटकारा दिलाएंगे ये घरेलू नुस्खे, आज ही आजमाएं

 घरेलू नुस्खे

प्याज और लहसुन को खाने से जोड़ों के दर्द मैं मिलती है राहत विशेषज्ञ यह भी कहते हैं कि इनमें ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो कि जोड़ों के दर्द में फायदेमंद होते हैं

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दूध या पानी में 10 कलियां लहसुन की मिलाकर पीने से जोड़ों के दर्द से मिलता है आराम

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हर दिन भोजन में हल्दी की पर्याप्त मात्रा खाने से जोड़ों में दर्द कम करने में करता है मदद हल्दी में पाए जाते हैं एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लामेटरी गुण जो सूजन कम करने में करती है मदद

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अपने भोजन में ओमेगा-3  फैटी एसिड को शामिल करें यह जोड़ों के दर्द के लिए फायदेमंद साबित होती है

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ओमेगा 3 फैटी एसिड बादाम और मछली और मूंगफली में पाया जाता है

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जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए हर दिन प्रभावित क्षेत्र में गरम तेल का उपयोग करके मालिश करें

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नारियल, जैतून, सरसों, अरंडी या लहसुन के तेल का उपयोग करें और मालिश करें

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हर रोज सुबह एक्सरसाइज जरूर करें इससे भी जोड़ों के दर्द में राहत मिलती है खास करके सूर्य नमस्कार और प्राणायाम जरूर करें

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