Health Tips

इन 10 टिप्स को अपनाकर पूरे दिन रहें एक्टिव

Health Tips 01

रोज खूब सारा पानी पिएं और कैलोरी फ्री चीजें खाएं।

Health Tips 02

सुबह-सुबह ब्रेकफास्ट जरूर करें। ब्रेकफास्ट न करने से कई बीमारियां होती हैं।

Health Tips 03

दिन भर में कुछ कुछ खाते रहें, खाने के बीच लंबा गेप नहीं होना चाहिए।

Health Tips 04

कोशिश करें कि खाने में प्रोटीन जरूर हो।

Health Tips 05

खाने में मसालेदार चीजों को कम करें।

Health Tips 06

वजन कम करना चाहते हैं तो खाने में नमक की मात्रा को कम करें।

Health Tips 07

समय पर करें डिनर और दिनभर में फ्रूट्स और वेजिटेबल्स जरूर खाएं।

Health Tips 08

दिन में डायट सोडा जैसी चीजें पीनें से बचें।

Health Tips 09

खाने बनाते समय फैट का ध्यान रखें। खाने में ऑयल, बटर, चीड, क्रीम का इस्तेमाल कम से कम करें।

Health Tips 10

रात को पूरी नींद लें।